Vorbereitungen

    Sich eine für längere Zeit gültige, auf persönliche Bedürfnisse abgestimmte Checkliste dafür zu überlegen, woran man bei Urlaubsfahrten alles denken sollte, ist eine Mühe, die sich lohnt. Was muss unbedingt vorher erledigt werden? Was will man einpacken?
    Hier ein Beispiel als PDF-Datei ...

    In der Slowakei gilt der Euro.

    Man sollte versuchen, mit zwei Gepäckstücken auszukommen. Das eine (größere) beinhaltet die Sachen, die normalerweise in der Unterkunft stationiert werden. In das zweite (kleinere) werden die Sachen gepackt, die man tagsüber benötigt. Bei kurzzeitig erhöhtem Gepäckanfall (Lebensmittel für längere Fahrt, ...) eignen sich einfache Stoffbeutel gut, die zusammengefaltet wenig Platz einnehmen.
    Für Reisen mit längeren Wanderungen kein neues, sondern strapazierfähiges eingelaufenes Schuhwerk mitnehmen.
    Wer zu den fleißigen Ansichtskarten-Schreibern gehört, wird vielleicht gleich die Adressen der Daheimgebliebenen vorher in Etikettenform ausdrucken.

    Für keine unserer Reisen sind spezielle Impfungen vorgeschrieben. Die auch für das Alltagsleben im Inland empfohlenen Immunisierungen (Tetanus, Poliomeyelitis, Diphterie) sollten alle zehn Jahre aufgefrischt werden. In den letzten Jahren nehmen die registrierten Fälle von FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis, Hirnhautentzündung nach Zeckenstich) zu. Die Gesundheitsämter beraten über Impfungen dagegen.
    Persönliche Medikamente sollten in ausreichender Menge mitgeführt werden.
    Die im Osten freiverkäuflichen Medikamente sind meistens preiswerter als in Deutschland, haben aber oft einen anderen Namen, am schnellsten führt die Angabe des jeweiligen Wirkstoffs zum Ziel. Damit wollen wir nicht von der Mitnahme wichtiger Medikamente abraten, sondern lediglich auf die Option verweisen, günstig kleine Reserven einzukaufen.
    Eine zahnärztliche Kontrolle ist vor längeren Reisen immer empfehlenswert.
    Kopien vorhandener Gesundsheitsdokumente wie Impfzeugnis oder Blutspenderausweis können im Ernstfall nützlich sein.

    Unserer Erfahrung nach treten unterwegs hauptsächlich folgende Beschwerden auf.

• Durchfall: Die Mahlzeiten in den Zielgebieten sind meistens hervorragend zubereitet, entsprechen aber nicht immer unseren Ernährungsgewohnheiten. Ein bewährtes Hausmittel gegen Durchfall ist Schwarztee, in heftigeren Fällen sind Medikamente nötig. Während des Durchfalls lässt die Wirksamkeit anderer Medikamente nach, da die entsprechenden Wirkstoffe nicht vollständig aufgenommen werden. Verzichten sollte man am besten auf loses Speiseeis, Meeresfrüchte und Mayonnaise. Langsam essen, insbesondere bei fettigen Gerichten. Die Ernährungsumstellung, aber auch ungewohnte Körperbelastungen können zu vorübergehendem Mineralstoffmangel führen. Achtung, Mineralsalztabletten nur mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.
• Kopfschmerzen: Wer zu Hause damit keine Probleme hat, wird auch auf Reisen kaum Medikamente brauchen. Wer etwas anfälliger ist, nimmt ein bewährtes Mittel mit.
• Halsschmerzen: Gerade an heißen Tagen eine Folge von Zugluft, Lutschpastillen oder Gurgellösungen helfen meistens.